Die Zahl der Fehltage aufgrund von Burnout und anderen stressbedingten Erkrankungen hat in den letzten Jahren auch in KiTas und Schulen deutlich zugenommen. Denn viele Erzieher*innen wie Schulsekretär*innen sind überlastet: z.B. durch permanente Unterbesetzung aufgrund des Fachkräftemangels, die belastenden Pandemiejahre oder durch immer herausforderndere Elterngespräche. Und oftmals endet der Arbeitstag nicht mehr mit dem Nachhausekommen, da viele die Probleme des Tages gedanklich mit in den Feierabend nehmen …

Wie ist es möglich, auch in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen, Gelassenheit zu entwickeln und gesund zu bleiben?

Dieses Web-Seminar vermittelt Hintergründe zum Thema Stress und Stressreduktion sowie Grundlagen des Achtsamkeitsprogramms nach Jon Kabat-Zinn („MBSR“ – Mindfulness-based Stress Reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Die Teilnehmenden lernen einen anderen Umgang mit belastenden Gedankenspiralen, schwierigen Emotionen und den permanenten Anforderungen von außen.

Ein wesentlicher Teil sind neben Impulsvorträgen die praktischen Übungen: einfache Körperwahrnehmungsübungen, Stilleminuten und Mini-Meditationen, die sich als Soforthilfe gerade auch für den KiTa- und Schul-Alltag eignen. Zu jeder der 2- bis 10-minütigen Übungen gibt es eine To-go-Variante für die Arbeitszeit, die Mittagspause oder den Feierabend! Durch die Vielfalt der Angebote können alle einen individuellen Zugang zum Thema finden und wichtige Impulse für mehr Gelassenheit, Entspannung und neue Energie mitnehmen.

Methoden    

• Interaktives Onlineformat mit individuellem Feedback der Referentin
• Impulsvorträge
• Wahrnehmungs- & Meditationsübungen
• Reflexionsrunden
• Transfer in den Arbeitsalltag

Sie erhalten

• eine Teilnahmebescheinigung
• seminarbegleitende Arbeitsmaterialien

Sie benötigen

• Browserzugang
• Laptop/PC mit Kamera und Mikrofon
• Link, der mit dem Einladungsschreiben versendet wird.

Seminarleitung

Katrin Röntgen ist systemische Coachin, (Online-)Referentin, Achtsamkeitstrainerin, Theaterpädagogin und Kommunikationswissenschaftlerin M.A. Sie arbeitet mit zahlreichen Einrichtungen zusammen, u.a. zu den Themen Stressmanagement (Achtsamkeit, Resilienz, Burnout-Prophylaxe), Teambuilding und Leiten & Führen.

Preis pro Teilnehmer/-in: 95,00 € (Das Seminar ist von der Mehrwertsteuer befreit).

Veranstaltungsdauer: 8.30 Uhr – 13.00 Uhr inklusive 30 Minuten Pause

Alle aktuellen Termine finden Sie in der Veranstaltungsübersicht auf der Startseite.

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